8 Alimentos com fama de emagrecer

Os poderes emagrecedores dos alimentos

Os supermercados e as lojas de produtos naturais estão repletos de alimentos emagrecedores.

Alguns itens possuem função termogênica, ou seja, estimulam o funcionamento do metabolismo e a queima de gordura. Já outros auxiliam o emagrecimento porque contribuem com a sensação de saciedade, ou seja, a pessoa sente pouca fome durante as refeições.

Além dos alimentos com propriedades termogênicas e dos que reduzem a sensação de fome, também destacar os diuréticos, que eliminam as toxinas do corpo e ajudam a acabar com o inchaço.

Confira a seguir 8 Alimentos com fama de emagrecer:

1. Goji Berry

O Goji Berry já se tornou febre entre as pessoas que desejam emagrecer. Esta frutinha asiática, normalmente encontrada na versão desidratada, promete emagrecimento rápido por causa da alta concentração de vitamina C, que acelera o metabolismo e ajuda a queimar gorduras.

2. Café verde

O grão de café, quando não é submetido ao processo de torrefação, recebe o nome de café verde. Este alimento tem alta concentração de cafeína, uma substância que com ação termogênica que acelera a queima de gorduras. No entanto, o consumo de café verde requer cuidados, pois ele pode agravar a gastrite e causar insônia.

3. Gengibre

O gengibre tem uma posição de destaque na lista de alimentos que emagrecem. Ele é capaz de acelerar o metabolismo em 20% e aumenta consideravelmente o gasto de calorias.

4. Brócolis

Os Brócolis são vegetais aliados do emagrecimento. Sua composição rica em vitaminas C e fibras faz o corpo consumir mais calorias no processo de digestão.

5. Linhaça

A linhaça ocupa um lugar entre os 8 alimentos com fama de emagrecer. Esta semente é rica em fibras, por isso ela aumenta a sensação de saciedade e melhora o funcionamento do intestino.

6. Quinoa

Além de ser nutritiva e capaz de substituir o arroz, a quinoa ajuda a perder peso rápido e sem sacrifício.

7. Bifum

O bifum é uma famosa iguaria da culinária japonesa que ajuda a perder peso. Ele tem poucas calorias e reduz a fome.

8. Melancia

A melancia é uma fruta que emagrece por causa do seu grande potencial diurético. Cerca de 90% da sua polpa é constituída de água.

Não basta apenas incluir os ‘alimentos milagrosos’ na dieta para emagrecer. Também é fundamental fazer seis refeições por dia, praticar atividades físicas regularmente, dormir 8 horas por noite e evitar o consumo de doces e gorduras.

Fonte: Seu Madroga